Koppla ihop Monark LT2 och Golden Cheetah med hjälp av Raspberry Pi 3. Vasaloppet inför startgrupper även i Öppet Spår. Idag när jag anmälde mig till Öppet Spår fick man fylla i förväntad sluttid. Det kommer finnas 7 startgrupper med ca 1500 åkare i varje och dessa kommer att starta med 10 minuters mellanrum. När väl nummerlapp var hämtad och skido.

Här hittar du hundratals övningar med video. Du kan skapa egna styrkepass. Eller använda våra färdiga pass. Skriv ut och ta med, eller använd direkt på din telefon. Funktionellt enarmsdrag på ett ben i kabelmaskin. Liggande French Press med kompis. Djupa knäböj med roddrag med expanderband. Läs mer om vår app här.

Det var ett tag sen, har haft för mycket att göra och för lite ork för att ens tänka på en blogg. Men nu är jag här igen. Det har hänt mycket saker de senaste månaderna, jag och Carl flyttade ihop och bor nu i en etta i Salabacke, lever loppan i vår vuxenfria bostad. Tog ju studenten i våras så jobbar så mycket jag kan nu, har fortsatt som personlig assistent och trivs hur bra som helst. Älskar vården, älskar att hjälpa andra, älskar att få ge någon lite bättre livskvalitet.

Hela hösten och fram till maj månads utgång, har jag pluggat en PT utbildning. Många förutfattade meningar har slagits hål på och jag kan bara konstatera att jag själv och många andra har tränat felaktigt. ta bara det här med rätt hållning vid utförande av rörelser! Det är med blandade känslor man går till gymmet där man ser och konstaterar att mer parten gör fel. Årets mål blir halvmarathon troligen i Stockholm. Väl mött på gym och i spåret.